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건강상식45

11월 제철음식 총정리 (필독) 11월 제철음식은 정말 다양한데요, 맛도 좋고 영양가도 좋은 식품들이 많이 있습니다. 과연 11월에는 어떤 맛있는 음식들이 제철인지, 그리고 그 음식들의 효능까지 다 알려드리겠습니다. 11월 제철음식들을 잘 참고하셔서 맛있는 음식 드시고 건강까지 챙기시길 바랍니다. 11월 제철음식 - 1. 홍합 첫 번째는 홍합입니다. 홍합은 늦겨울에서 봄까지가 제철입니다. (11월에서 3월) 그리고 산란기는 늦봄에서 초여름 사이에요. 그래서 산란기 전후의 홍합은 맛이 감소하고 마비성 조개류 독소(삭시톡신)가 있으므로 주의해야 해요. 그리고 홍합은 칼슘 / 인 / 철분 / 단백질이 다량 들어있으며 달콤하면서 감칠맛이 있어요. 그래서 육수를 낼 때 많이 활용되고 있어요. 홍합은 다시마 / 멸치 / 가다랑어포와 같이 선호도가.. 2022. 11. 9.
역류성 식도염 증상 10가지 (필독) 역류성 식도염은 위산 및 위의 내용물이 식도로 역류할 경우 생기거는 식도의 염증이라고 합니다. 보통 흡연이나 음주, 또는 비만 등 여러 가지 요인들이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있다고 해요. 그러므로 아래의 역류성 식도염 증상 10가지를 확인해보시고 본인이 이 증상이 여러가지 나타날 경우 병원에 가셔서 의사 선생님께 진료를 받고 필요시 치료를 빨리 받으시길 바랍니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염의 원인으로 볼 수있는것은 여러 가지가 있는데요, 예로 들자면 비만 / 흡연 / 맵고 짠 음식들 / 초콜릿이 위산 역류를 일으키는 식품들이 원인으로 꼽을 수 있어요. 또한 과식을 하고 소화를 제대로 시키지 않고 누우면 역류성 식도염을 유발할 수 있어요. 한의학에서 말하기를 위장 운동성이 저하되면서 역류되었던.. 2022. 11. 9.
혈압 정상수치 및 혈압 낮추는 법 (필독) 혈압은 우리의 심장에서 박출되는 혈액의 혈관안에서의 압력을 말합니다. 일반적으로 혈압이라고 할 경우 동맥 내 혈압을 말합니다. 이 혈압의 수치는 측청을 하는 혈관부위에 따라서 다 다르다고 합니다. 혈압이 다양한 원인으로 인해서 높아질 경우 고혈압이 발생될 수 있습니다. 또한 고혈압은 여러가지 심혈관질환을 유발할 수 있습니다. 그러므로 자신의 혈압을 체크해서 건강상태를 확인을 하시는 게 좋습니다. 그렇기에 병원에 가셔서 혈압을 한번씩 재서 본인의 혈압이 과연 정상수치인지 확인하시는게 좋습니다. 혈압 정상수치를 알려드릴테니 확인하셔서 본인의 나이대에 맞게 혈압이 정상으로 나오는지 확인해보시길 바랍니다. 혈압 정상수치 (성인) 보통 성인의 경우 정상 혈압수치는 수축기의 경우 120mmHg 미만이고, 이완기의 .. 2022. 11. 8.
단감 효능 10가지 및 부작용 (필독) 단감은 과당과 포도당이 많이 함유되어 있기에 단맛이 나는 과일이라 맛이 정말 좋은데요, 맛도 좋지만 몸에도 정말 좋은 효능들이 많이 있습니다. 단감 효능 10가지와 단감 부작용을 알려드리겠습니다. 참고하셔서 맛있는 단감을 드시고 건강도 챙기시길 바랍니다. 단감 효능 - 1. 혈관건강 단감 효능 첫 번째는 혈관건강입니다. 단감은 스코폴레틴이라 하는 성분이 다량 포함되어있어요. 이 성분은 중성 지방 배출을 도우며, 각가지 성인병을 일으키는 안 좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압 / 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방효과가 있어요. 그리고 단감은 혈액의 흐름을 개선시키는 데 도움이 되는 비타민K도 다량 들어있고, 체내 나트륨을 몸박으로로 배출시켜줍니다. 또한 혈압을 떨어뜨려주는 칼륨 성분도 풍부하여 혈관 건.. 2022. 11. 7.