오미자 효능 10가지 총정리
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건강상식

오미자 효능 10가지 총정리

by daorda 2022. 10. 1.

오미자는 다섯 가지 맛인 단맛/ 신맛/ 쓴맛/ 짠맛/ 매운맛을 다 느낄 수 있어서 오미자라고 불립니다.

오미자의 종류는 오미자 / 흑오미자 / 남오미자 등이 있으며 주로 대한민국을 포함하여 사할린섬/일본/중국 등에서 생산된다고 합니다. 다채로운 맛을 느낄 수 있는 오미자 효능 10가지를 알려드리겠습니다. 오미자 효능 알고 나면 안 먹을 수가 없을 정도로 효능이 정말 뛰어난데요, 잘 참고하셔서 오미자 드시고 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 1) 피부미용

오미자 효능 첫 번째는 피부미용입니다.

오미자에 다량 들어있는 비타민C 성분이 체내에서 멜라닌 색소의 생성을 제한하여, 세포를 손상시키고 노화를 촉진시키는 나쁜 활성산소를 없애주고 강한 항산화 효과를 갖고 있기에 우리 피부 미용에 효과가 좋은 식품이라고 합니다. 그리고 오미자에 함유되어있는 유익한 성분인 리그난은 강력한 항산화제인데요, 이 리그난은 피부 재생 및 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있기에 피부 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 뿐만아니라 오미자 속의 시잔드린이라는 좋은 성분은 우리 몸의 운동 능력을 증진시켜주어 나이를 먹으면서 차츰 떨어지는 몸속 근육들의 노화를 방지해주는 효력이 있습니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 2) 호흡기질환 예방

오미자 효능 두 번째는 호흡기 질환 예방입니다.

오미자 속에는 리그난의 한 종류인 시잔드린이라 하는 유익한 성분이 포함되어 있어요. 이 시잔드린이라는 성분은 사람의 호흡기를 지켜주고 폐 속의 염증을 없애주므로 우리의 호흡기 질환 예방에 큰 도움을 줘요. 뿐만 아니라 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 지속적으로 섭취할 경우 천식 및 만성 기침 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 3) 당뇨병 예방 및 개선

오미자 효능 세 번째는 당뇨병 예방 및 개선입니다.

오미자는 당뇨병을 개선시켜주는 데에 도움이 된다고 예로부터 유명한데요, 동의보감에도 기록되어있다고 합니다. 오미자를 꾸준히 섭취하면 오미자 속의 좋은 성분들이 인슐린 저항성을 낮춰주어 혈당 수치도 떨어져서 당뇨병 예방 및 개선에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 오미자에 관한 실험 결과에 의하면 당뇨병이 있는 쥐에게 오미자 추출물을 21일 동안 투여를 한 결과 이 쥐의 혈당 수치가 무려 39퍼센트나 떨어졌다고 합니다. 이처럼 오미자는 꾸준히 섭취를 하면 당뇨 개선에 탁월할 수가 있겠습니다. 집안내력으로 당뇨가 있어 걱정이신 분들도 미리 오미자를 꾸준히 섭취하여 당뇨병 예방에 도움을 받으시는 것도 좋겠습니다. 다만 위와 같은 효과를 보시려면 오미자 청은 추천드리지않습니다. 오미자청에는 당이 많이 들어가니 오미자차가 적합하다고 볼 수 있겠습니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 4) 갱년기 증상 개선

오미자 효능 네 번째는 갱년기 증상 개선입니다.

오미자에 다량 함유되어있는 성분인 리그난은 체내에서 에스트로겐의 기능을 한다고 하는데요, 그래서 오미자를 지속적으로 먹게 되면 대표 여성질환인 자궁암/유방암/난소암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 갱년기 증상개선에도 탁월하다고 하는데요, 리그난 성분의 일종인 시잔드린이 체내 에스트로겐과 흡사하여 오미자를 섭취하면 갱년기 증상 개선에 좋습니다. 갱년기 증상 때문에 힘드신 분들은 오미자를 꾸준히 섭취하셔서 도움받으시길 바랍니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 5) 각종 암 예방

오미자 효능 다섯 번째는 각종 암 예방입니다.

오미자를 꾸준히 섭취할 경우 오미자 속의 유익한 성분들이 항산화 작용을 하여 체내의 정상세포가 암세포로 변하는 것을 방지하여 각종 암 예방에 큰 효력이 있습니다. 뿐만 아니라 오미자를 지속적으로 드시면 항암효과도 있기 때문에 암세포 성장 및 전이를 방지하는 데에 도움이 된다고 합니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 6) 뇌 질환 예방

오미자 효능 여섯 번째는 뇌 질환 예방입니다.

오미자 속에 다량 함유되어있는 리그난 성분은 뇌 혈류량을 늘려주고 뿐만 아니라 각종 뇌 질환을 유발하는 신경독들을 억제해서 뇌하수체 및 시상 하부의 염증들을 낮춰주어 알츠하이머/파킨슨 병 등 퇴행성 뇌 질환 예방에 뛰어난 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 오미자를 꾸준히 섭취할 경우 중추신경을 자극해서 신경을 개선하고 머리를 맑게 해 주는 효력을 갖고 있습니다. 그래서 오미자는 수험생들이 섭취하면 집중력 향상에 좋다고 합니다. 또한 오미자를 섭취하면 좋은 게 치매 및 건망증 등 여러 뇌 질환 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

오미자 효능

 

오미자 효능 7) 피로회복

오미자 효능 일곱 번째는 피로회복입니다.

오미자 속에는 각가지 유기산 성분이 다량으로 포함되어 있어요. 오미자를 지속적으로 섭취할 경우 이 유기산 성분이 우리 몸속의 신진대사를 보다 더 원활하게 해 주고 체내 혈액 순환을 개선시켜 주기 때문에 피로 회복에도 큰 도움이 된다고 알려져 있어요. 뿐만 아니라 피로를 유발하는 물질인 젖산의 분비를 제한하는 다량의 비타민C도 들어있기에 피로감을 많이 느끼시는 분들은 오미자차를 한번 드셔 보시길 추천드립니다.

 

오미자 효능
오미자 효능

 

오미자 효능 8) 면역력 증진

오미자 효능 여덟 번째는 면역력 증진입니다.

오미자를 섭취하시면 면역력 증진에 정말 좋아요. 특히 면역력은 여러 질환으로부터 몸을 보호하는 데에 가장 중요한 것인데요, 오미자를 꾸준히 섭취하시면 오미자 속에 다량 포함되어있는 유익한 성분들이 우리 몸속의 나쁜 독소들과 노폐물들을 배출시켜주어 사람의 면역력을 증진시켜주는데 큰 효력이 있다고 합니다. 겨울철에는 기온도 떨어져서 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는데요, 이럴 때 따뜻한 오미자차를 섭취하셔서 면역력을 증진시켜 건강을 유지하는데 도움을 받으시면 좋습니다.

 

오미자 효능
오미자 효능

 

오미자 효능 9) 심혈관질환 예방

오미자 효능 아홉 번째는 심혈관질환 예방입니다.

오미자 속에는 사과산/ 시잔드린/ 고미신/ 시트럴/ 시트르산 등이 다량 함유되어 있어요. 이러한 성분들은 체내 혈액순환을 원활하게 하여 심장을 건강하고 튼튼하게 해 준다고 해요. 그리고 오미자 속의 안토시아닌은 잘 알려진 강력한 항산화제인데요, 이 안토시아닌이 체내 혈관 확장을 돕는 역할을 한다고 해요. 이뿐만 아니라 오미자를 꾸준히 섭취하실 경우 체내 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 각종 심혈관 질환 예방에도 탁월한 도움을 받을 수 있습니다. 오미자를 지속적으로 드셔서 혈관건강에 도움을 받으시길 바랍니다.

 

오미자 효능
오미자 효능

 

오미자 효능 10) 속 쓰림 완화

오미자 효능 열 번째는 속 쓰림 완화입니다.

오미자에 다량 함유되어 있는 성분인 고미신은 위액분비를 조절시켜주는 효력이 있다고 합니다. 그렇기에 평상시 자주 속 쓰리신 분들이나 위장이 조금 약하신 분들은 오미자차를 지속적으로 섭취하시는 걸 추천드립니다. 오미자 차를 꾸준히 섭취하시면 고미신이라는 성분이 속 쓰림 완화에 큰 도움이 됩니다. 여기까지 오미자 효능 10가지를 알려드렸는데요, 정말 몸에 유익한 식품이죠? 꾸준히 섭취하면 위와 같이 우리 몸에 많은 도움이 되겠습니다. 오미자 효능 꼭 참고하셔서 건강한 내 몸을 위해 드셔 보시길 추천드립니다.

 

 

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