복숭아 효능 10가지 알아보기
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건강상식

복숭아 효능 10가지 알아보기

by daorda 2022. 8. 27.

복숭아는 여름 대표 제철 과일이며 6/7/8월이 제철인 과일입니다. 복숭아는 중국이 원산지이고, 실크로드를 통해서 서양으로 전해졌다 해요. 그리고 복숭아는 세계적으로3천 여종의 품종이 있다고 합니다.

복숭아는 달달한 과즙과 연한 과육으로 단맛이 강하고 수분과 향도 가득한 과일입니다. 복숭아는 불로장생 열매로 불리며 맛과 영양도 훌륭하여 우리 몸에도 정말 좋은 과일입니다. 복숭아 효능은 정말 많은데요, 복숭아 효능이 무엇인지 딱 10가지만 알려드리겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 1) 여성질환에 도움

복숭아 효능 첫 번째는 여성질환에 도움이 된다는 것입니다. 복숭아는 버릴게 없다는 말이 나올 정도로 좋은 과일인데요, 이 복숭아 과육을 먹고 나서 복숭아 씨를 버리지 말고,

복숭아씨를 말린후 믹서기로 갈아서 섭취하면 자궁질환 예방과 생리통 및 생리불순에도 뛰어난 효력이 있어요. 평소 생리통이 심하신 분, 생리불순 때문에 걱정이신분들은 맛도 좋고 영양가도 풍부한 복숭아를 섭취한다면 도움이 되겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 2) 피로회복

복숭아 효능 두 번째는 피로회복에 좋습니다. 복숭아는 신체에 빠르게 흡수되는 당류, 각가지 비타민, 수분, 무기질이 다량으로 포함되어 있어 빠른 시간 안에 피로회복 될수 있도록 큰 도움을 줍니다. 그리고, 복숭아에 특히나 다량으로 들어있는 좋은 성분인 아스파르트산이 우리 몸의 나쁜 활성산소 및 안 좋은 콜레스테롤들을 배출시켜 해독에도 좋고 항체 생성 및 피로회복에 탁월합니다.

뿐만 아니라 복숭아에는 펙틴 성분이 가득한데요, 이 펙틴은 우리의 장을 한층 부드럽게 만들어주는 효력이 있어 체내의 독소 배출을 도와 간에 쌓인 피로를 덜어줍니다. 그리고 복숭아 속에는 스트레스 해소에 도움이 되는 좋은 성분인 구연산과 글루타민이 다량 포함되어 있어 불안감을 해소시켜주고 불면증에도 도움이 되어 정말 좋습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 3) 골다공증 예방

복숭아 효능 세 번째는 골다공증 예방입니다. 복숭아 속에 다량 들어있는 플라보노이드 성분은 뛰어난 항산화 성분인데요, 복숭아를 섭취하면 플라보노이드가 인체의 뼈세포를 파괴하는 파골세포를 억제하는데 도움을 주고, 몸속에 칼슘 흡수를 도와서 골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 특히나 복숭아 중에서 천도복숭아에 플라보노이드가 다량 함유되어 있다고 합니다. 골다공증을 예방하기 위해 천도복숭아를 주로 섭취하면 뼈 건강에 큰 도움이 되겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 4) 숙취해소

복숭아 효능 네 번째는 숙취해소 효과입니다. 복숭아는 아스파라긴산 이라는 성분이 많이 있는데요, 이 아스파라긴산은 특히 숙취해소에 정말 좋다고 합니다. 그 이유는 숙취의 원인이 되는 성분인 아세트알데히드를 분해시켜주기 때문입니다. 과음을 한 다음날에는 복숭아가 있다면 복숭아를 섭취하여 숙취를 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 5) 간 기능 증진

복숭아 효능 다섯 번째는 간 기능 증진입니다. 복숭아에는 다량의 아스파트산이 들어있는데요. 특히 이 아스파트산은 여러 복숭아중에서 천도복숭아에 다량 함유되어 있다고 합니다. 복숭아의 아스파트산은 체내의 암모니아를 제거해주어 간 기능 증진을 도와 간에 피로를 풀어줍니다.

뿐만 아니라 간을 해독해주는 항체 생성을 촉진시켜 만성피로증후군도 완화해줍니다. 그리고 복숭아 속 펙틴이라는 성분은 체내의 독소를 밖으로 배출해줘서 간의 피로를 덜어주고 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다. 그래서 날이 더운 여름날에 여름 제철 과일인 복숭아를 섭취한다면 피로도 해소되고 간 기능 증진도 되는 일석이조의 효과를 볼 수가 있겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 6) 피부미용

복숭아 효능 여섯 번째는 피부미용에 좋은 점입니다. 복숭아에는 비타민c가 많이 함유되어 있는데요, 그래서 복숭아를 섭취하면 탄력 있고 윤기 있는 피부가 되도록 도움을 주어 피부관리에 도움을 얻을 수 있습니다.

뿐만 아니라 복숭아의 좋은 성분이 콜라겐을 형성하는 데에 큰 역할을 해요. 콜라겐은 피부에 탄력을 강화해주고 상처를 치유해주며 피부 노화 방지 효과도 있기 때문에 피부미용에 아주 좋습니다. 복숭아의 좋은 성분이 주름도 방지하고 탄력도 챙기고 피부 색소침착도 개선되는 도움을 받을 수 있기에 피부미용에 정말 좋습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 7) 혈관질환 예방

복숭아 효능 일곱 번째는 혈관질환 예방입니다. 복숭아에는 펙틴과 페놀 화합물이라는 좋은 성분이 포함되어 있어 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 원활한 혈액순환에 도움을 주어 동맥경화나 심장질환 등 여러 혈관질환을 예방해주고 개선시키는도움이 된다고 해요. 뿐만 아니라 복숭아 속에 포함되어 있는 칼륨이라는 유익한 성분은 체내의 노폐물과 나트륨을 배출시켜주어 우리의 혈압을 떨어뜨리는데도 탁월한 효력이 있다고 해요.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 8) 불면증 완화

복숭아 효능 여덟 번째는 불면증 완화입니다. 사람이 섭취하는 음식 대부분은 산성이라서 인체가 산성화가 되기 쉬운 돼요, 여름 제철과일인 복숭아는 알칼리성 과일이라서 신체의 PH 수치조절에 도움이 돼요.

뿐만 아니라 글루타민과 구연산 및 아스파라긴산 성분은 사람의 스트레스를 완화시켜주는 효과가 있고 숙면에도 뛰어난 효력이 있다고 합니다. 불면증이 있으신 분들은 복숭아를 섭취하시어 숙면에 도움을 받는 것도 하나의 방법이라고 할 수가 있겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 9) 항암효과

복숭아 효능 아홉 번째는 항암효과 입니다. 복숭아에는 폴리페놀과 카로티노이드라는 성분이 다량 함유되어 있는데요, 이 좋은 성분들이 체내의 발암물질 생성을 제한하고 항산화 작용을 해서 항암효과가 탁월하고 여러 가지 암 예방에도 좋아요. 특히 복숭아의 클로로겐산은 유방암 예방에도 많은 도움이 되는데요, 그 이유는 클로로겐산이 유방암의 세포 성장을 제한시켜주기 때문입니다.복숭아 효능에도 암 예방 효과가 있다고 하니 여름에만 나오는 복숭아를 잘 챙겨 드셔서 건강관리한다면 많은 도움이 되겠습니다.

 

복숭아 효능
복숭아 효능

 

복숭아 효능 10) 다이어트

복숭아 효능 열 번째는 다이어트에 도움이 됩니다. 복숭아는 칼로리가 정말 낮은 과일 중에 하나인데요, 100그람에 34칼로리밖에 안된다고 하니 정말 좋은 과일입니다. 또한 식이섬유와 수분도 많이 함유되어 있어 섭취 시 포만감이 높기 때문에 체중감량을 위해 다이어트가 하시는 분들에게 좋습니다.

또한 복숭아 속에 함유된 정말 좋은 성분인 페놀 화합물이 신체의 염증 성분의 활성화를 제한하는 데 도움이 되어서 비만을 예방하는데 좋아요. 복숭아가 달기 때문에 다이어트에 도움이 안 된다고 생각하시는 분들이 많을 수도 있는데요, 하지만 복숭아의 당은 10퍼센트 정도로 낮은 편이기 때문에 적정한 양만 섭취한다면 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 여기까지 복숭아 효능인데요, 여름 제철에만 복숭아를 드실 수 있으니 여름엔 복숭아 드시고 건강관리를 하시면 많은 도움이 되겠습니다.

 

 

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